Maximální výkonnost
- zvyšuje sílu a rychlost
- zlepšuje vytrvalost
- efektivně posiluje svalstvo
- nezatěžuje klouby, šlachy a vazy
EMS Vitality Studio Ostrava
Za 20 minut natrénujete 95 % svalů
EMS trénink využívá jemné elektrické impulzy, které aktivují svaly stejně jako tělo – jen mnohem častěji. Jeden trénink týdně s osobním trenérem nahradí hodiny v posilovně a nezatěžuje klouby ani vazy.
20 min
délka tréninku
95 %
zapojených svalů
85×/s
svalových kontrakcí
51 000
kontrakcí za trénink
Proč EMS
Tři důvody, proč lidé v Ostravě cvičí s námi
Perfektní postava
- pomáhá v účinném hubnutí
- aktivuje spalování tuků
- tvaruje a zpevňuje postavu
- posiluje pánevní dno
Pevné zdraví a vitalita
- odstraňuje a předchází bolesti zad
- zmírňuje svalovou dysbalanci
- pomáhá v pooperační rehabilitaci
- má protistresový účinek
Co je EMS trénink
Elektro myo stimulace, kterou zná rehabilitace desítky let
Pomocí slabých, ale velmi častých elektrických impulzů jsou svaly aktivovány stejným principem, jako je přirozeně aktivuje tělo. Jen daleko častěji, než dokážeme vůlí. Dochází tak buď k uvolnění zatuhlých svalů, nebo k jejich posílení.
Vůlí pošleme svalům signál zhruba jednou za sekundu, s pomocí EMS to tělo zvládne 85× za sekundu. Ve 20minutovém tréninku je to 51 tisíc svalových kontrakcí – tělo je zatíženo, jako by odcvičilo 2 hodiny 4–5× v posilovně.
Trénujeme na technologii BodyTec – proud nízkého napětí, stejný jako při rehabilitaci.
Ceník 2024
Jasné ceny bez členských poplatků
Jednotlivci
- zkušební665 KčPlatnost: —Balíček: zdarma
- jednorázový665 KčPlatnost: —Balíček: —
- 6625 KčPlatnost: 3 měsíceBalíček: 3 750 Kč
- 12575 KčPlatnost: 6 měsícůBalíček: 6 900 Kč
- 12 pokračování525 KčPlatnost: 6 měsícůBalíček: 6 300 Kč
- 50475 KčPlatnost: 15 měsícůBalíček: 23 750 Kč
Dvojice
- zkušební650 KčPlatnost: —Balíček: zdarma
- jednorázový650 KčPlatnost: —Balíček: —
- 6600 KčPlatnost: 3 měsíceBalíček: 7 200 Kč
- 12550 KčPlatnost: 6 měsícůBalíček: 13 200 Kč
- 12 pokračování500 KčPlatnost: 6 měsícůBalíček: 12 000 Kč
- 50445 KčPlatnost: 15 měsícůBalíček: 44 500 Kč
Cena tréninku zahrnuje
- osobní trenér a konzultace
- zapůjčení tréninkového oblečení
- zapůjčení čistého ručníku
- 20 minut tréninku BodyTec
- pitný režim
- proteinovo-sacharidový koktejl na přání
Možnosti platby
- na fakturu
- platby z FKSP
- kupony Sodexo, Edenred, UP Česká republika
- dárkový poukaz
Náš tým
Trenéři, kteří vás celým tréninkem provedou
Hana Zapletalová
„V EMS tréninku vidím komplexnost – jednoduché cviky mají účinky nejen na svaly, ale i kosmetické, zdravotní a psychické.“ Instruktorka HEAT Programu (level IV), TRX, Nordic Walking a kondičního běhu.
Libor Křesťan
„S EMS jsem se setkal v roce 2017 a jeho účinky mě nadchly v kombinaci s ostatními sporty.“ Golfový profesionál PGA, trenér licence B (FTVS UK) a školitel kondiční chůze HEAT Program.
Časté dotazy
Co vás nejvíce zajímá
Trénink nesmí absolvovat těhotné ženy a lidé s kardiostimulátorem. Další zdravotní omezení s vámi trenér probere při první návštěvě.
Jak EMS trénink probíhá?+
První trénink máte u nás zdarma. S sebou nic nepotřebujete – o vše se postaráme. Maximálně tenisky, ale časem zjistíte, že je lepší cvičit naboso. Studio je přímo u vchodu a parkování je hned před ním.
Příprava před tréninkem
Trenér vás přivítá a postará se o pitný režim. Při první návštěvě spolu vyplníte tréninkovou kartu se zdravotním dotazníkem. Můžete se nechat zvážit a změřit podíl tuku a svalové hmoty, případně se změřte doma centimetrem. Pak vybereme správnou velikost originálního tréninkového oblečení, půjčíme vám čistý ručník a do cvičební místnosti společně nasadíte vestu a pásy s elektrodami. Při každém dalším tréninku je příprava otázkou několika minut.
První trénink
Má dvě části: nejprve se seznámíte s impulsy, jejichž sílu si řídíte sami, a pak následuje samotný trénink. Nastavení se ukládá na vaši osobní čipovou kartu, takže příště už intenzitu upraví trenér během chvilky.
Druhý a další trénink
Trvá pouhých 20 minut a probíhá jen ve dvou – vy a trenér. Děláte základní cviky jako zpevňování těla, dřepy, výpady, případně s pomůckami jako gumy nebo overball. Intenzita je vždy přizpůsobena vašim možnostem.
Po tréninku
Můžete využít osvěžující sprchu a proteinový nápoj. Domluvíme se na dalším termínu, protože pravidelnost je klíčová. Celkem ve studiu strávíte maximálně 45 minut.
Proč trvá trénink jen 20 minut?+
Elektrická stimulace svalů je mnohem účinnější než tradiční cvičení. Díky lepšímu rozložení a větší hloubce zatížení svalů dosahuje výsledků za mnohem kratší dobu.
Kolik času ušetřím oproti posilovně?+
Doporučená frekvence je 1× týdně 20 minut. Abyste dosáhli podobných výsledků, museli byste v posilovně strávit okolo 5 hodin týdně.
Je elektrická stimulace svalů bezpečná?+
BodyTec trénink využívá proud nízkého napětí – stejný, který se používá při rehabilitacích. Cvičení je založeno pouze na vyšší efektivitě zcela přirozených svalových kontrakcí.
Můžu cvičit po operaci nebo zranění?+
BodyTec dokáže rekonvalescenci svalů urychlit a nezatěžuje klouby, šlachy ani vazy. Cvičení ale doporučujeme předem konzultovat s lékařem.
Kdy na BodyTec cvičení nesmím?+
Trénink nesmí absolvovat těhotné ženy a lidé s kardiostimulátorem.
Předem se poraďte s lékařem, pokud máte:
- diabetes
- zvýšenou krvácivost (hemofilie)
- křečové žíly
- epilepsii
- břišní nebo tříselnou kýlu
- těžká neurologická onemocnění
- nádorová onemocnění
Nedoporučujeme při horečce nebo akutní bakteriální/virózní infekci. Všechna omezení s vámi trenér probere při první návštěvě.
Kontakt
Zamluvte si zkušební trénink
Seznámíme vás s technologií BodyTec, vybereme správnou velikost oblečení a zažijete úvodní cvičení s osobním trenérem.
+420 604 303 089info@ems-ostrava.cz
Opavská 89/115, Ostrava - Pustkovec
Tréninky po telefonické domluvě
FacebookInstagram